Una metodologia che combina movimenti fluidi e ritmici, respirazione coordinata e concentrazione mentale. A differenza del GYROTONIC, si pratica senza macchinari, espandendo l'armonia dal nucleo a tutto il corpo.
La GYROKINESIS è l'essenza della metodologia GYROTONIC EXPANSION SYSTEM.
È un metodo di allenamento a corpo libero totalmente nuovo che dona forza, flessibilità ed equilibrio. Tonifica e produce un aumento dei livelli di energia, inducendo a bruciare di più. Inoltre, rinforza la schiena e ne migliora la mobilità.
La GYROKINESIS coinvolge tutte le parti del corpo simultaneamente, anche gli organi interni. Grazie a un movimento continuo e fluido, unito a uno schema respiratorio, stimola il sistema circolatorio e linfatico.
La GYROKINESIS è ciò che ha dato vita al GYROTONIC. Le due pratiche condividono i concetti fondamentali, la prima a corpo libero e la seconda con ausilio di macchinari.
La lezione dura circa 50 min. Nel mio studio potrai praticarlo in singola o in coppia per incentivare l’energia collettiva che ottimizza il lavoro svolto. Si parte riscaldando la colonna vertebrale con movimenti di arco, curva e spirale per risvegliare la nostra energia vitale per continuare con una serie di movimenti a terra o in piedi per lavorare su allungamento forza ed equilibrio. E’ un ottimo lavoro di percezione del proprio corpo.
A differenza del GYROTONIC che utilizza macchinari complessi, la GYROKINESIS si avvale principalmente del corpo libero, di uno sgabello (stool) e di un tappetino (mat). Questa semplicità permette di concentrarsi interamente sulla propriocezione e sul flusso interno dell'energia.
Juliu Horvath, nato nel 1942 a Temesvar (Romania), fu ballerino principale del Balletto Nazionale Romeno prima di rifugiarsi negli Stati Uniti. Dopo una carriera di successo con il New York City Opera e l’Houston Ballet, un grave infortunio al tendine d’Achille lo portò a dedicarsi allo yoga e alla meditazione sull’isola di St. Thomas. Da queste esperienze nacquero i metodi GYROKINESIS e GYROTONIC, sistemi di movimento che uniscono danza, yoga e ginnastica. Oggi il GYROTONIC EXPANSION SYSTEM è diffuso in tutto il mondo con oltre 13.000 istruttori in più di 80 Paesi.
I percorsi possono essere personalizzati in base alle tue esigenze. È possibile prenotare lezioni individuali per un lavoro "one-to-one" altamente specifico, oppure lezioni di coppia (duetto) per condividere l'esperienza di allenamento.
Aumento della flessibilità della colonna vertebrale, rilascio delle rigidità articolari e un netto miglioramento della postura quotidiana.
Tonificazione della muscolatura profonda e addominale, creando un corpo forte, snello e resiliente senza ingrossare la massa muscolare.
Riduzione dello stress fisico e mentale grazie alla respirazione ritmica, migliorando la coordinazione e la connessione mente-corpo.
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